💉 VACCINATION :
Se faire vacciner contre une maladie infectieuse ne protège pas seulement la personne vaccinée, mais également son entourage. En se vaccinant, on empêche le développement de la maladie en soi et on évite de transmettre le microbe aux autres. La vaccination est donc un acte de protection individuelle et collective, bénéfique pour ses enfants, ses proches, ses voisins et toute la communauté. De plus, la vaccination des autres contribue à notre propre protection.
Il est important de noter que certains vaccins sont obligatoires pour les enfants. Vous devrez présenter le carnet de santé de votre enfant pour l’inscrire chez une nourrice, à la crèche, à l’école ou en colonie.
Pour plus d’informations sur les vaccins et le calendrier de vaccination, consultez le site officiel national : www.vaccination-info-service.fr
💊 ANTIBIORESISTANCE :
La résistance aux antibiotiques, ou antibiorésistance, est un problème majeur de santé publique, car elle rend les traitements contre les infections bactériennes de moins en moins efficaces. En Europe, la France est l’un des plus gros consommateurs d’antibiotiques. Pour contrer cette tendance, un plan d’action national a été mis en place afin de réduire l’utilisation des antibiotiques et aligner notre consommation sur la moyenne européenne.
Vous pouvez contribuer à la lutte contre l’antibiorésistance en :
– Utilisant uniquement les antibiotiques prescrits par un médecin
– Respectant les doses, la durée et les horaires indiqués par le médecin
– Réduisant le risque d’infection virale (qui peut se compliquer en infection bactérienne) ou bactérienne et sa transmission en vous lavant régulièrement les mains, en évitant les contacts avec les personnes malades, et en vous assurant que vos vaccinations sont à jour.
Nous renforçons également nos mesures de lutte contre l’antibiorésistance depuis plusieurs années. Nos efforts combinés se concentrent sur la mise en œuvre de politiques d’utilisation rationnelle des antibiotiques, des campagnes d’information pour les professionnels de santé et les patients, ainsi que le suivi continu de la consommation d’antibiotiques. Nous collaborons avec les structures locales spécialisées dans la lutte contre les infections nosocomiales pour assurer une action cohérente et efficace.
🚬 TABAC :
Chaque année, le tabac cause la mort de 78 000 personnes en France. Un cancer sur trois est lié au tabagisme, et une seule cigarette contient près de 50 substances cancérigènes parmi les 4000 substances chimiques qu’elle renferme. En outre, fumer un paquet de cigarettes par jour coûte environ 3 744€ par an.
Arrêter de fumer peut être difficile, mais trouver une motivation personnelle est essentiel. Que ce soit pour vous libérer d’une dépendance, protéger votre entourage, préserver votre santé, réduire votre impact environnemental, ou bien pour toutes ces raisons à la fois, chaque motivation compte.
Notre établissement participe activement à la campagne nationale du Mois sans tabac. Des documents d’information sont disponibles dans notre établissement. Pour des ressources nationales, consultez le site http://www.tabac-info-service.fr ou appelez le 39 89.
💥 VIOLENCES INTRAFAMILIALES :
La violence conjugale et familiale a des impacts profonds sur tous les membres de la famille, y compris la victime, les proches témoins et particulièrement les enfants. Ces violences peuvent être physiques, psychologiques, verbales, économiques, sexuelles, ainsi que des menaces et intimidations.
Nous vous rappelons les dispositifs existants pour venir en aide aux personnes concernées :
En cas d’urgence :
– Intervention policière urgente : contactez le 17 (police), le 112 (numéro d’urgence européen) ou le 114 (pour sourds et malentendants). Si vous ne pouvez pas appeler sans éveiller de soupçons, envoyez un SMS au 114 ou faites un signalement en ligne sur appel.urgence114.fr
– Urgence médicale : contactez le SAMU au 15.
Pour signaler des violences non urgentes :
– Enfants et adolescents : appelez le 119 (Allô enfance en danger). Les opérateurs peuvent alerter les services sociaux ou saisir la justice si nécessaire. Signalement en ligne sur allo119.gouv.fr.
– Femmes victimes de violences : utilisez le site arrêtonslesviolences.gouv.fr pour signaler des violences sexuelles et sexistes sans laisser de traces dans l’historique. Vous pouvez aussi solliciter de l’aide en pharmacie, où le pharmacien peut contacter la police (17) ou vous fournir un flyer d’information.
Pour obtenir des conseils et du soutien :
– Écoute et conseils : appelez le 3919, le numéro national pour les femmes victimes de violences (physiques, psychologiques, économiques...). Ce service est joignable du lundi au samedi de 9h à 19h, gratuit et n’apparaît pas sur les factures téléphoniques.
– Conseils juridiques : les femmes victimes de violence peuvent contacter la permanence téléphonique des avocats bénévoles du barreau de Paris au 01 44 32 49 01, du lundi au vendredi de 9h30 à 12h30 et de 14h à 17h.
– Logement d’urgence : contactez le 115.
La lutte contre la violence conjugale et familiale nécessite la mobilisation de tous. N’hésitez pas à utiliser ces ressources pour vous protéger et protéger ceux qui en ont besoin.
🥑 🍇 ALIMENTATION ET ACTIVITÉ PHYSIQUE :
La nutrition est le principal facteur de risque de perte d’années de vie en bonne santé, surpassant même le tabac et l’alcool. Voici quelques chiffres illustrant l’état de l’alimentation en France :
– 89,7% des adultes de 18 à 54 ans n’atteignent pas la recommandation de 25g de fibres par jour.
– 90% des adultes dépassent la limite recommandée par l’OMS de 5g de sel par jour.
– 63% des adultes dépassent la limite de 150g de charcuterie par semaine.
– 40% des adultes consomment plus de produits sucrés que les recommandations.
– 28% des adultes âgés de 18 à 54 ans sont en surpoids et 15% sont obèses
Conseils pour une meilleure alimentation et une vie active :
1. Augmentez votre consommation de fibres en intégrant davantage de fruits, légumes, légumineuses et grains entiers dans votre alimentation.
2. Réduisez votre consommation de sel en évitant les aliments transformés et en limitant l’ajout de sel dans vos repas.
3. Modérez votre consommation de charcuterie en limitant votre apport hebdomadaire à moins de 150g.
4. Limitez les produits sucrés et choisissez des alternatives plus saines comme les fruits frais pour satisfaire vos envies de sucré.
5. Adoptez une activité physique régulière : essayez de pratiquer au moins 150 minutes d’exercice modéré ou 75 minutes d’exercice intense par semaine.
Il est recommandé de faire au moins 30 minutes d’activités physiques dynamiques par jour. Pour plus de bienfaits sur la santé, pratiquez deux fois par semaine des activités de renforcement musculaire, d’assouplissement et d’équilibre. La pratique régulière d’une activité physique est bénéfique pour la santé, car elle permet notamment de :
- Maintenir la fonction musculaire et préserver le capital osseux.
- Diminuer le risque de développer certaines maladies : maladies cardio-vasculaires, certains cancers, diabète de type 2.
- Limiter la prise de poids.
- Contribuer au bien-être et améliorer la qualité de vie.
Pour plus d’informations et de conseils, consultez les ressources nationales : www.mangerbouger.fr.
Adopter une alimentation équilibrée et maintenir une activité physique régulière sont essentiels pour améliorer votre santé et réduire les risques de maladies. Prenez soin de votre santé dès aujourd’hui !
🍺 ALCOOL / DROGUES :
L’alcool est la substance psychoactive la plus consommée en France et est responsable de nombreuses maladies. Dès le premier verre, certaines pathologies voient leur risque augmenter, et sept cancers ont un lien avéré avec l’alcool : cancer du sein, de la bouche, du pharynx, du larynx, de l’œsophage, du foie, et du côlon-rectum. Les effets néfastes de l’alcool sont amplifiés lorsqu’ils sont combinés avec le tabac, augmentant considérablement les risques de cancers de la bouche, du pharynx, du larynx et de l’œsophage. Chez les grands consommateurs de tabac et d’alcool, le risque de développer un cancer de la cavité buccale peut être multiplié par 45.
Pour un équilibre entre plaisir et risque, il est recommandé de ne pas dépasser 10 verres d’alcool par semaine, soit « Pour votre santé, maximum deux verres par jour, et pas tous les jours ». Ces repères minimisent les risques, mais ne les éliminent pas.
Ressources nationales : www.alcool-info-service.fr – 0 980 980 930
Les drogues sont des substances qui modifient la perception, les émotions, les pensées et le comportement. Les dangers liés à leur usage varient selon les substances, les individus, les modes de consommation, et les quantités. Les drogues peuvent être classées selon leur statut juridique, leurs effets, ou leur dangerosité.
Arrêter la consommation de drogues n’est pas simplement une question de volonté. Cela nécessite de travailler sur sa motivation, de faire face aux difficultés et, parfois, de demander de l’aide. Il n’existe pas de solution unique : la décision d’arrêter passe par une prise de conscience et une démarche individuelle.
Pour les personnes dépendantes aux opiacés, des traitements de substitution peuvent être prescrits. Ces traitements aident à réduire ou cesser la consommation d’opiacés illicites, permettant ainsi d’améliorer la santé et la qualité de vie. Le sevrage est l’arrêt de la consommation de drogue et s’accompagne de symptômes de manque, appelés « syndrome de sevrage ». Les symptômes varient en intensité et en durée selon les personnes et les substances consommées.
L’objectif après le sevrage est de retrouver une vie harmonieuse sans drogue. Cette phase, qui peut débuter lors de l’hospitalisation, peut se prolonger sur plusieurs mois.
Ressources nationales : www.drogues-info-service.fr
🧼 HYGIENE
Pour garantir une hygiène optimale dans notre établissement, nos équipes suivent un ensemble de bonnes pratiques, au-delà des réglementations obligatoires. En suivant ces conseils simples, vous contribuez à l’effort collectif pour améliorer la qualité et la sécurité des soins. Votre participation est essentielle.
– Hygiène des mains : Utilisez la solution hydro-alcoolique mise à votre disposition en rentrant et avant de sortir de la chambre, ainsi qu’avant et après les repas. Il est recommandé de réaliser un lavage des mains ou une friction hydro-alcoolique après être allé aux toilettes, s’être mouché ou avoir éternué.
– Stockage des aliments : Évitez de garder des produits alimentaires périssables dans votre chambre, tels que jus de fruits, fruits, produits laitiers, etc. Cela contribue à maintenir un environnement sain et réduit les risques de contamination.
En suivant ces recommandations simples, vous aidez à assurer un environnement sûr et hygiénique pour tous les patients et le personnel. Merci pour votre collaboration et votre engagement envers la sécurité des soins.
